2012年7月29日 星期日

愛上一片雲

愛上一片雲






 


 


當日子的裙擺


吹起了皺摺


紫藍色的風鈴


也跟著飄舞了


 


 


流水潺潺


稍來遠山的輕輕呢喃


於是


雲開始了流浪的行囊


 


 


旅人的月


不寂寞


因為愛上了一片雲


遂把願望


以掛號寄出


 


 


告訴星星


夢已划向大海



 


 


 


 


 


 


 


 


文字:白色之戀。芸芸。


插畫:芸芸。/水性色鉛筆。


0726  2012夜




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男人與天空

男人與天空



 




身邊有海潮聲相伴  回憶變的不再重要


在愛情裡翻騰的感覺 很酸楚 也很刻骨


 


男人的心 是個不能說的秘密 


可以在藍天碧海裡 內心深處裡


呼喊一百次 一千次  她的名字


卻不能  讓任何人  知道這個最珍貴的角落


男人的心 一旦被看穿 


就有可能會失去生命中最不能碰觸的那份溫柔


 


男人的心 清楚知道最愛的並不在身邊


她的影像佔滿你的心  但是你知道 你不能朝她飛奔而去


彼此之間 那道牆  是不能攀爬越過的 枷鎖 


 


這裡的天空很藍


心的溫度  跟著海水 退潮


 


男人的心


依舊 找不到靠岸


只能隨著 黑人音樂  輕輕 哼唱


Only want to stay and wait you forever ~


 


 


 


 


Mark -----    寫於澎湖     


 


 



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更快樂的技巧:感恩

















現代人對於身心健康的意識越來越提升,也許你也是其中之一:飲食要有機、體重要注意、運動要規律、還要保持良好人際關係。畢竟,國人總體平均年齡都快要達到80歲,如果帶著不健康的軀體與心靈,活著每一天都像受罪!但是,如果有一天,你突然發現自己得了癌症,你會作何反應?你會震驚、憤怒、憂鬱、不可置信?或是…你會讓自己充滿感激?

感激?怎麼可能?!但這位人稱台灣「安寧照護之母」的成大護理系教授—趙可式,就曾在2006年底發現自己得了癌症;在生病的過程中,因為身體已經有非常多的痛苦與不舒服,於是她決定,要讓自己每天有100個感恩的理由,並且因心懷感恩而快樂:


「首先,我為了能夠睡到大天亮而感恩。……自從我生病之後,因為身上有傷口,沒有辦法側睡,時常感到腰酸背痛睡不好。做化療之後更是變本加厲……從十月中旬開完刀一直到隔年四月,大概沒有一天是可以好好的一覺睡到天亮。當我有一天,從晚上睡下去之後,直到第二天早上才醒過來,我就感到真是無比的幸福。從此以後,我每一天都為了可以一覺睡到大天亮而心懷感恩,覺得自己竟然可以這麼幸福。」


「再來,我為了能夠洗熱水澡、熱水頭而感恩。……那時我的手腳整天放冰套中,不能碰到熱水;因為一旦碰了熱水,皮膚就會像亂針刺得更厲害一樣,所以我既不能洗頭也不能洗澡。……直到二、三月後,我才開始可以用熱水洗頭與洗澡。所以當第一次蓮蓬頭的熱水放出來,淋到我的頭上、淋到我的腳上時,那種打從心底的感恩與讚美,真的是太幸福了。……我以前從來沒為這種事情而感恩過,也不懂得要感恩。每天洗澡好像是理所當然的,根本不會想到用熱水洗頭洗澡竟然也是件這麼奢侈的事。」


「我也為了手可以發揮它的功能而感謝。因為手術以後,患側很僵硬,冰凍肩,淋巴水腫而且脹痛,手放哪裡都不對,又痠又痛又脹,整天手不知道要放哪裡,放哪邊都不對,又不能拿東西,有時候自己不小心忘記了,會伸手去提一下重物,這一提當天晚上就慘了,整夜會痠痛。所以當我發現到我的手終於可以工作了,可以拿東西,那時我便覺得好幸福好幸福。」


其實,許多研究已證實,保持感恩的病人,身體恢復得比較快也比較好。感恩研究的先驅艾莫斯教授(Robert Emmons),曾研究74個接受心臟、肝臟、肺臟、腎臟和胰臟移植手術的病人,結果發現,比起沒有表示的人,那些有表達感激之情(不論直接表達或寫日記)的病人,感覺自己身體狀況比較好;而且實際上,他們的身體功能也確實比較強。


另一個由麥可柯瑞提博士(Rollin McCraty)所做的研究發現,在感激狀態中,人們的心跳速度和α波的穩定性都大幅增加。花15分鐘專注在感激上,就能讓人體一種稱為 Secretory IgA的抗體濃度顯著增加。連續一個月,每天15分鐘的感激練習,更讓體內一種稱為DHEA的良好荷爾蒙增加100%,減少30%的壓力荷爾蒙可體松!


對身體生病的人都有用,對一般人當然更是如此!在針對大學生進行的研究中,艾莫斯教授發現,定期專注在讓你感激的事情上,快樂程度可提高達20%;而且,半年後的追蹤發現,許多人在研究結束後仍自願持續這項練習,並且讓自己一天比一天更快樂!


所以,從今天開始,每天花15分鐘的時間,專注在讓你感激的事情上吧!在這裡介紹一種簡單的「感恩日記」方式:讓自己每天寫下三件好事(無論是好的胃口、美好的陽光、自由的行動能力、還能清晰的記憶與思考、沒有放無薪假、一夜好眠……),並且思考這件事為什麼發生。例如,你有做一些事情讓它發生嗎?是因為別人讓這個事件發生?它是純粹的運氣?


當然,你也可以用自己喜歡的方式:放在桌上的日誌、隨身記事本、小卡片、手機、電腦;你甚至不一定要用文字:錄音、錄影、畫畫、或是直接說出來!只要記得,在這段時間內,專注在讓你感恩的好事情上就可以了!


當然,別忘記我們先前提醒過的,要找到適合自己的練習,但是也要努力。我們還會陸續介紹其他的練習,但是唯有當你真的採取行動,這些練習才能真的幫助你,讓你更加幸福快樂!


 
    James  Tseng 

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建立正確人生觀‧柬埔寨一貫道總會舉辦青年成長營

建立正確人生觀‧柬埔寨一貫道總會舉辦青年成長營



 








建立正確人生觀‧柬埔寨一貫道總會辦青年成長營



(柬埔寨‧金邊訊)柬埔寨一貫道總會於28日至29日在天振佛堂舉辦2012年柬埔寨一貫道青年成長營,並捐1千500美元款額於宗教部基金會。



為期兩天的2012年柬埔寨一貫道青年成長營於昨日上午開幕,宗教部長孟肯與夫人,以及宗教部高官應邀出席。



出席者還包括僑務委員江永興、柬埔寨台灣商會會長林志龍、柬埔寨一貫道總會顧問黃鎮山和許瑞光、台灣商會諮詢委員葉詩卉女士、僑務促進委員黃資貽小姐、立群學校校長謝進群,以及許多來自台灣的點傳師和講師們等貴賓。



柬埔寨一貫道總會秘書長賴彩榛對各位貴賓的蒞臨表示感謝。她說,這次的成長營是希望能啟發青年的孝親品格,提昇青年的修道內涵,建立正確的人生觀,邁向光明的修道人生。



宗教部長孟肯在會上對柬埔寨一貫道總會舉行的青年成長營和其捐的款額表示感謝。他說,我國政府在洪森總理英明領導之下,積極建設、經濟發展進步、政治穩定、國家祥和;也就是日漸提昇傳統文化,推廣宗教和平文化,互相禮讓尊敬,以達到社會國家祥和穩定為目標。



他說,目前我國政府歡迎有關促進社會國家進步的宗教活動,讓國家沒有暴力和欺淩,傳播宗教時也不可影響到其它的宗教,要依法執行,以及遵守宗教部的條約,讓人民有自由選擇自己的宗教。



孟肯代表柬國政府,非常的推崇柬埔寨一貫道總會所舉辦的活動以及認證努力的成果。



他說,柬埔寨一貫道總會在1995年註冊於宗教部,這十多年來,總會積極從事社會慈善公益、幫助很多貧困人民,以及為社會國家培養很多人才。



他說,此次互動可以顯現出總會對青年的關心,因為青年是國家的棟樑,也是參與國家發展的重要人才。活動的內容重視禮貌的教育、培養優良品格和高尚道德,這就是符合柬埔寨到教育宗旨。



他指出,這些宗旨都是關係青年的人生,可讓青年得到光明的前途,更可以幫助青年的家人,這也就是青年人學習的好機會以及能提昇身心的成長,並且有能力參與國家發展,讓柬埔寨像世界上其他國家一樣進步。(柬埔寨星洲日報)


 


 


http://www.sinchew-i.com/cambodia/node/27550



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人在幸福的時候,幾乎都不會覺得自己幸福

 

人在幸福的時候,幾乎都不會覺得自己幸福





台灣這幾十年,除了幾個天災,沒有戰亂、沒有太大政局不穩,比起很多國家都好。


外國朋友來,都很喜歡台灣,覺得台灣好好玩,很方便又安全。所有的好集中在這裡,所以才有台灣奇蹟,但我們卻不太惜福。我們看自己都是問題,這樣怎麼會覺得幸福、快樂?



 

 


我常常想,我做節目,如果天天有人講「妳怎麼這樣做?」我不認為我做得下去。


我訪問過張曼娟,她說,「我常常在最幸福的時候,覺得最恐慌,因為我怕幸福一下子就不見了。」這句話我印象深刻。我想最可怕的是,你最幸福的時候,恐怕還不知道此時此刻可能是最幸福,還拚命抱怨。


 


得獎可能就要走下坡,很多人以為我得獎很幸福,但我從小就有個感覺,節目得獎可能就要走下坡了。所以,我特別珍惜存在的每個時刻。每一天,我只要進了我家車庫,走上樓,狗狗一舔我,打開電視,就很幸福了。我看到好電影,也覺得很幸福。這是我能幹這一行的優點,我很能感受每個人精心創作所要傳達的感受。


 


像現在聽的Adele(此時放的音樂是艾黛兒的《Don’t You Remember》),我買她的DVD回來,把家裡的燈關掉,就好像在現場一樣,很能洗滌煩亂的心。我很喜歡這些小小的感動、大大的感動。我一直覺得,能夠在心中有感動,是很重要的能力,沒有感動,就沒有幸福。


現在的孩子,要讓他們懂得感覺、感動、感觸,去touch,才會有幸福感。


 



 


我們不該不知福,這是人生很重要的功課。


人要失去了,才懂得珍惜,為什麼不能在有的時候,就很珍惜?當我先生告訴我他得癌症的時候,我記得我看著窗外,


腦子裡想到我的好日子沒有了。


 


因為要開始治療,就算醫好,也會害怕復發,永遠處在恐慌中。最受傷的是對我好的人,我和我先生感情很好,他住院的時候,我四個月沒有走出台大,都住在醫院裡面。


他走了以後,我記得我走出醫院,朋友送我上車,我說,「我要幹嘛?我回家幹嘛?」大家都哭了,我沒有掉眼淚,我哭不出來。


 


當時我媽非常不放心,所有的人都怕我發生什麼事情。


後來我想,我如果不好好過日子,最受傷的是對我最好的人。我那時多想著別人,很快就回公司、做唱片,接了「小燕有約」的節目。只有在電視上出現,大家才會覺得我沒有問題了。


 



 


我讓自己的生活回到軌道上,所以得到最大救贖的是我自己,因為很多人在痛苦中走不出來,很難打開那個結。


 


現在覺得,想吃什麼就去吃什麼,想買雙小鞋就買雙小鞋,這都是小小的滿足和幸福。


 


前幾天,我和朋友就在App上,相約去永康街一日遊。下午吃東西,買些小飾品,坐在咖啡館吃提拉米蘇,在街上看人,就覺得很幸福。我擔不擔心錢?每個人擔心錢的標準不一樣。你說我不擔心錢嗎?唱片公司還在賠錢。你覺得郭台銘不擔心錢嗎?他擔心的可能是以億計算的。這樣看,他缺的錢不是我們能想像的。每個人需要錢的壓力和份量,是不一樣的。最重要的是,要根據自己的能力,去找能讓你幸福的事情。


 


想幸福,就要有執行力,做一點是一點;做,就有一分,光想不做,連一分都沒有。自己的幸福自己找,不要抱怨為什麼不幸福、不快樂。沒有人該給你快樂。你要付出,才會有成果。這好像很教條,但卻很真實!


 



這是資深主持大姐─張小燕的文章,令我深刻感觸,希望讓更多人能省思、調整,最重要的是讓臺灣寶島的人們以及我的格友,更惜福、更慈愛,明天會更好,天佑臺灣!! Annya168~



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